SUDAH IDEAL-KAH BERAT BADANMU ??, CHECK PERHITUNGANNYA DI SINI...

Berat badan ideal adalah dambaan semua orang..., khususnya perempuan. Berat badan ideal adalah saat berat badanmu sesuai dengan tinggi badanmu.
Apakah kamu sudah termasuk memiliki berat yang ideal..?? atau malah termasuk kelebihan berat badan ??
Jika sudah ideal, bagus di pertahankan saja.., tapi jika kelebihan berat badan terkadang menimbulkan rasa kurang percaya diri, bahkan hehehe susah menemukan pakaian yang cocok karena  gelembung lemak menonjol di berbagai tempat.
Berikut cara menghitung berat badan idealmu :
Misalnya tinggi badan kamu 165 cm, dengan berat badan 58 kg , maka cara menghitungnya adalah :

165 cm - 100 = 65

lalu hasil 65 - 10 % = 65 - 6,5 = 58.5

maka berat idealmu adalah 58.5 kg

Cara lain yang di gunakan adalah dengan menggunakan body mass indeks atau biasa disebut BMI

Ada beberapa kategori  batasan untuk menandakan kondisi tubuh seseorang.
1. Bila hasil yang diperoleh menunjukkan Angka antara 18,5 hingga 23 berarti berat badan Anda normal atau ideal
2. Adapun bila hasil menunjukkan angka 23 hingga 25 maka sudah kegemukan
3. Angka 25 hingga 27 termasuk obesitas ringan
4. Angka 27 hingga 30 disebut obesitas sedang
5. Sedangkan BMI yang sudah di atas 30 adalah obesitas berat

 Sebut saja Ryni memiliki berat badan 57 kilogram dengan tinggi badannya 163 sentimeter atau 1,63 meter.

Apakah berat badan Ryni sekarang ini sudah ideal? Yuk kita simak hitungan BMI berikut.

Berat badan  Ryni 57 kg dibagi dengan 2.66. Angka 2,66 adalah hasil kuadrat dari tinggi badan Ryni 1,63 m.
hasilnya adalah 21.43. "Dengan berat 57 kg, berarti berat badan Ryni adalah normal atau ideal.
Jika masih penasaran dan malas menghitung sendiri, silahkan hitung perhitungan digital body mass indeks yang ada di bag kanan blog ini.

semoga bermanfaat buat kalian..., jika bermasalah dengan berat badan dengan senang hati akan membantu anda menurunkan berat badan ke berat ideal dan membantu menjaga berat badan ideal anda dengan cara yang aman, mudah dan cepat :)

BAGAIMANA CARA PEMESANAN PRODUKNYA....

hanya dengan Rp 215.000 (untuk satu botol kapsul, pemakaian satu - dua bulan) + ongkos kirim

anda bisa memesan produk yang saya tawarkan melalui sms dan telp ke :087842229377

inbox facebook : ryni svinndal

yahoo messenger : nyonyahcantik@yahoo.com

email : ryni_svinndal@hotmail.com

transfer dilakukan ke rekening :

sahrini a.rauf drh
no rek : 0003140116
bni cabang bogor

LANGSING, CANTIK, SEHAT DAN DAPET DUIT....

Saya pernah sebesar ini :D

Kesibukanku bertambah..., selain mengurus gallery kecilku akupun mulai disibukkan dengan bisnis baruku. Yaaa...., bisnis penurun berat badan...:). Entahlah.., saya ngga peduli anggapan orang, saya tidak malu saat ada yang mengatakan wahhh juragan furniture merambah ke bisnis penurun berat badan.., atau wahhhh dokter hewan yang beralih profesi menjadi konsultan pelangsingan badan. Terserahlah.., yang penting saya enjoy melakukannya dan tentu saja bisa menambah penghasilan keluarga kami.
Terus terang, saya termasuk ibu yang menyukai membantu suami menghasilkan uang, walaupun saya tidak terlahir dari keluarga pebisnis tapi entahlah melihat peluang ini, saya tidak ingin melepaskannya. Seperti kata alm. BAPAK saya, peluang tidak akan datang dua kali..., jadi saat peluang itu datang, segera pergunakan sebaik mungkin.

Bulan ini, setelah ku hitung hitung (hehehe bonus-nya sih keluar setiap tgl 10 ) pendapatanku mencapai 5 jt rupiah..., itu hanya dari sistimnya.., pendapatan lainnya dari untung langsung setiap barang (walaupun untung langsung tiap barang hanya sedikit tapi pemesanan dengan jumlah banyak...., duit juga loh....) dan yang lebih hebatnya lagi..., modalnya hanya 50 rb (keren kan...?????)
Suamiku yang awalnya tidak begitu tertarik dengan apa yang saya lakukan, kini sangat mendukung.., sebenarnya sudah lama saya dan suami ingin memperluas bisnis kami.., dengan membuka cafe atau rumah makan yang sampai sekarang belum kesampaian juga....hihiihh maklum modal untuk membuka suatu usaha di makassar dengan tempat yang strategis lumayan mahal, setelah saya temukan bisnis ini..., saya merasa jatuh cinta..., dengan model sedikit bisa dapet duit banyak. Sering suami saya mengingatkan , Ryn kamu kan dulu berangan angan pengen punya cafe atau rumah makan.., ehhh malah berbisnis pelangsing...., hihihih. Dengan santai saya jawab, yang punya cafe di makassar sudah banyak, dan pengunjungnya juga banyak jadi mereka tinggal perlu penurun nafsu makannya biar ga gemuk....hahahhahha
Mendengar kata bisnis dan penurun berat badan, pikiran kita pasti tertuju pada perempuan ataupun ibu ibu yang pernah melahirkan ataupun yang setelah menikah susah mengontrol berat badannya, dan di Indonesia, jumlah mereka sangat banyak, jadi peluang suksesnya juga besar, di samping itu karena harga produknya juga terjangkau hanya dengan uang Rp 215.000 (untuk luar kota plus ongkos kirim) anda sudah bisa mendapatkan produk kami , untuk pemakaian satu sampai dua bulan.., tidak harus mix sana sini atau tidak harus berhenti makan pada waktu makan tertentu. Prinsip kami.., diet tidak harus menyiksa..., harus di nikmati. 
saya mengalami masalah berat badan sampai bulan februari tahun ini, tapi kini tidak lagi....., hanya dengan mengkonsumsi kapsul penurun nafsu makan sekaligus berfungsi membakar lemak yang terbuat dari bahan alami sehingga tidak ada efek samping serta tidak menimbulkan ketergantungan , masalah saya teratasi dengan mudah, dan berhasil membantu banyak wanita dan juga pria menurunkan berat badannya dalam waktu yang tidak lama dan tanpa merasa tersiksa.
Ada beberapa produk pelangsing yg kontroversial akhir akhir ini..., yang berinisial ACB dan juga FP , bukan..., saya bukan menjual produk itu..., saya menjual produk yang berbeda dan terpercaya dengan hasil uji yang sudah di lakukan baik di Jakarta ataupun di Makassar sendiri.
Tantangan datang pada saat saya tawarkan pada orang dan mereka malah menganggap saya berbohong dan menganggap saya hanya sekedar menjual saja dan tidak mengalaminya sendiri. Tapi itulah yang saya senangi..., bagaimana meyakinkan mereka dan akhirnya merasakan manfaatnya sendiri.
Banyaknya penyakit yang di timbulkan oleh obesitas, membuat saya ingin membantu mereka yang mengalami masalah berat badan, mungkin banyak yang tertawa, tapi kenyataannya sebelum saya menawarkan ke orang lain, saya dan beberapa anggota keluarga kami menggunakannya terlebih dahulu dan tidak ada yang gagal satupun. 
Ada yang sudah mengenal produk ini kemudian mengatakan pada saya : wahhh saya pernah menggunakannya, tapi berat badan saya naik lagi walaupun tidak sebanyak dulu.., saya jawab cara anda menghentikan penggunaan produk ini kemungkinan besar SALAH, sehingga hal seperti itu terjadi pada anda. Tapi ada juga yang sudah menggunakannya sebelumnya lalu berhenti karena takut produknya berbahaya akhirnya mengkonsumsi kembali setelah mendapat penjelasan dari saya.
Bagi saya, bisnis ini bukan hanya sekedar bisnis, tapi juga menambah teman dan relasi, yang awalnya saya tidak kenal menjadi kenal.., dan paling bahagia mendengar saat sms mereka datang dan mengatakan : beratku turun loh mba.., padahal ga diet diet amat...., :). atau sms yang berbunyi " teman kantorku bilang, kamu kurusan ya....." , hihihihihi hal hal seperti itu yang membuat saya sangat menikmati pekerjaan baru saya ini, di samping DUIT-nya tentunya.
Apa yang saya lakukan bukan semata mata hanya menjual lalu meningalkan mereka yang menggunakan, tapi saya berusaha memantau mereka sampai benar benar mencapai berat yang di inginkan, berusaha keep in touch dengan mereka, membalas semua sms dan pertanyaan yang di ajukan. Masalah mereka adalah masa lalu saya dan bisa di atasi oleh produk kami.., jadi tunggu apa lagi...???? Kalau bisa hari ini kenapa harus besok...????

saya dan lisa, kami sukses menurunkan berat badan, dan berhasil mendapatkan penghasilan tambahan dari bisnis ini.

ANDA INGIN JUGA....????
Tinggalkan pesan atau HUBUNGI SAYA lewat  inbox di Facebook : ryni svinndal
email : nyonyahcantik@yahoo.com atau ryni_svinndal@hotmail.com, atau bisa di 087842229377

AKHIRNYA FOTO PERTAMA CUSTOMER SEKALIGUS MEMBERKU TERPAJANG JUGA

hemm..., penantianku kesampaian juga.., salah satu yang menggunakan produk ini mau juga fotonya di pajang.., walaupun dengan sedikit paksaan dan ancaman..., walaupun dia berkata walahhh target berat badan ideal yg ku inginkan masih jauh..., tapi akhirnya di ijinkan juga sebelum dia pulang tadi.  Adekku yg baik hati Erna datang ke rumah mengambil produk pesanan temannya ..., setelah konsumsi 2 minggu turun 7 kg ....., aku bahagiaaa.....,  makasih ya dek....
Untuk yang sudah menggunakan produk ini dan sudah turun berat badan, di tunggu ya fotonya.., jangan hanya sms saja yang datang mengabarkan berat badan sudah turun tp tidak di sertai foto, hihihiihhi.
Anda pengen seperti kami ??? turun berat badan dengan aman , mudah, cepat tanpa efek samping dan tidak ketergantungan ???
inbox di facebook : ryni svinndal , atau email ke ryni_svinndal@hotmail.com atau ke nyonyahcantik@yahoo.com
di tunggu yaaa.....

MASIHKAH ANDA TAKUT MEMINUM KAPSUL INI...? CEKIDOT...

khawatir dengan produk yang saya jual...????
takut pengen langsing malah masuk rumah sakit...???
jangan asal minum kapsul pelangsing.., atau tergiur janji manis bisa turun berat badan dengan cepat.., pakai produk yang sudah teruji dan aman...
cekidot....:D 

hihihih tetep narsis yaa eke..:D , 57 kg , yay...!

APA KATA MEREKA......

4 maret 2012

Pagi ngurus anakku.., maklum hari ini asisten rumah tanggaku telat datang, mungkin karena hari terakhir kerja, jadi dia juga ogah ogahan datang. Pas lg beres beres tiba2 HP bunyi, ternyata dari sahabat dan memberku yang baru gabung kemarin siang yang ingin menjalankan bisnis ini bersama saya, isinya " morning Ryn, pas kemarin siang plg dari rumahmu kuminum kapsul itu, trus ga bisa bobo sampai jam 4 pagi dan jam 6 bangun lagi dan mual mual " , ini memang efeknya kapsulnya ya?, hatiku dag dig dug karena kemarin sebelum dia mengambil kapsulnya, sahabat saya ini sempat curhat dia pernah konsumsi satu merek penurun berat badan dan hanya hanya sekali minum berakhir dengan sesuatu yang menghawatirkan, lalu dia punya maag yang cukup parah.., apalagi dia penderita gondok yang belum di oprasi. Walahhh..., ini new case buat aku.., secara blm pernah ada yg kejadian begini.., ku jawab sms-nya : "belum pernah ada kejadian seperti ini" banyak minum air putih kan? pusing kah ? mungkin karna gondoknya" , lalu kami berbicara di telp, katanya dia ga pusing, hanya ga bisa tidur dan rada mual. Ku sarankan mengurangi dosisnya menjadi 1 kapsul saja di pagi dan perbanyak minum air putih serta jangan sampai tidak makan karena bisa menyebabkan maagnya kambuh.
Awalnya dia ga bilang kalau dia sendiri yang akan konsumsi kapsul itu, karena dia trauma dengan obat yang pernah dia konsumsi sebelumnya, dia hanya berniat mau jual dan memberikan pada salah satu karyawannya yang mengalami kegemukan, tapi ternyata, dengan bandelnya dia meminumnya sendiri, saat kutanya dia jawab : eke kan pengen langsing juga.., hihiih parah.
Siangnya ku sms lagi dengan penuh ke khawatiran : gimana say ? sudah baikan ? ga lama kemudian smsku di balas : sudah baik2 Ryn, mungkin memang aku ga bisa 2 kapsul, apalagi kemarin kuminumnya siang. Trus kutanya lagi Sekarang perasaanku sudah baik setelah makan dan mengganti dosisnya menjadi 1 cap / hari. Mudah mudahan nanti malam saya tidur nyenyak yaa....
Huffftt..., syukurlah, balik ku tanya nafsu makan gimana ? ga lapar sama sekali Ryn.., (ALHAMDULILLAH....., bernafas dengan lega, dasar bandel temanku yang satu ini..., ngakunya mau jualan taunya di konsumsi sendiri hihihihi ).
Berbeda lagi kasusnya dengan salah satu temanku yang mengkonsumsi kapsul ini : kemarin pagi dia mulai mengkonsumsi kapsulnya dan heran kok sampai malam belum reaksi ya kapsulnya ?? haduhh..., ku katakan sabar, mudah2an besok sudah reaksi, karena ada customerku juga yang baru ngerasa turun nafsu makan di hari kedua. Hari ini, ku sms dan kutanyakan apa kabar dietnya ??? jawabannya sungguh membuatku bahagia : hai mba, pagi setelah sarapan secukupnya saya minum kapsulnya sampai jam 2-an saya mulai "menuai" efeknya. Ga lapar dan ga pengen makan apa apa, tapi siangnya saya paksain makan apel. Menjelang sore ini, tiba tiba perut baru lapar di iringi lapar mata (hihiih ini sih penyakit..:P) akhirnya ga tahan makan sebelum jam 6 tapi porsi 1/2 dari biasanya sudah kenyang sih..) heheheh. Mba, hari ini aku keringat "lebih" dari biasanya, apa karna efeknya banyak minum air ya? cairan berlebih kan keluar dari urin dan keringat. (Lega dan bahagia hatiku membaca smsnya, hehhe) ku jawab, iya memang keringat say, semua juga kayak gitu tapi di awal awal aja kok, nanti akan biasa aja yang penting ga pusing yaa.., kalau pusing harus ngurangin dosis (kalau ini sih penjelasannya sudah ada di tulisanku, ku tempel di setiap botol kapsul yang ku kirim). Hemmm kalau ngerasa lapar ya harus makan dong sayang..., ga d larang makan kok.., kecuali lapar mata yaa.., nahh solusinya lapar mata jangan suka nyetok cemilan biar ga liat barangnya, heheheh. Di jawabnya : ga pusing kok mba, alhamdulillah badan baik baik aja. Misalnya berat badan kita sudah sampai yang kita inginkan, apa kita harus tetap minum ? kalau berhenti Berat badan akan naik lagi gak ?? ku jawab, aku sekarang sudah ngurangin dosis, hanya minum 1-2 kali per minggu itupun 1 kapsul per sekali minum, hasilnya nafsu makanku ga naik. Pelan pelan aja kurangin dosisnya sampai berhenti sama sekali, tapi tetap yaaa..., kita tetap harus jaga pola makan dan belajar mengkonsumsi makanan yang lebih sehat :D.
Belum lagi tanteku yang ku sms menanyakan gimana dietnya ??
jawabannya via sms : itu yang bikin saya repot, krn tidak mood liat makanan, sampai suamiku marah karena tidak mau makan. Dia beli martabak tadi malam tidak ku sentuh sama sekali, belum lagi kalau nyuapin anakku biasa kalau ga habis saya yang masukin di mulut, ini asli sama sekali ga bisa, sisanya ku buang ryn..., (hihhihiih jangan sampai bertengkar dengan suami karena ga mau makan ya tant..., puaskanlah suamimu dengan mengambil satu sendok martabaknya..., :D)


Salah satu tante pengguna kapsul ini juga mengatakan : astaga, hari pertama langsung berasa, ayam panggangku tidak tersentuh tanganku krn liatnya aja udah males....(hihihihih, syukurin...:P)


Satu kasus lain, dari kaka yang cantik yang awalnya beli kapsul buat suaminya, akhirnya di pake sendiri, dia hari pertama benar benar tepar karena sama sekali ga mau makan (nahhh kasus begini harus di paksain makan, jangan sampai sakit karena ga mau makan ) akhirnya besoknya dia konsumsi kapsul dan memaksakan diri tetap makan 3x sehari, nahh itu baru siiipp


Ponakanku di bandung di tanyaian : gimana ka dietmu ? udah turun berapa kilo? jawabnya : aku ga pernah nimbang Fun.., tapi celanaku udah mulai lega...(hihihhi syukurlah..)


Belum lagi kaka yang menulis di facebookku : ryn..., timbanganku rusak apa yaaa.., masak seminggu pakai udah turun 4 kilo ???? hihihihi minggu depan mudah mudahan makin rusak yaaa...., :D


Pengalaman kaka ipar temanku yang dia tulis di wall facebook-ku : Ryni bgs produknya say. Kakaku bilang hasilnya memang bgs, lengan dan perutnya sudah mulai mengecil ....;))


Hari ini juga sepupuku yang manis baru semingguan memakai produk ini kutagih foto barunya, dia jawab di sms : jangan dulu Ryn, masih turun 4 kilo kok, tunggu minggu depan yaaa..., siapa tau udah 8 kilo.., hihihiih
Berikut ada beberapa pertanyaan dari teman yang mulai akan konsumsi, di jawab di sini aja ya...


1. Bisa ga ya kalo sy minumnya saat sahur? aman ga tuk orang yg lagi puasa (secara ga bisa minum banyak air putih krn lg puasa
jawab : boleh kok, asal puasanya jangan di mulai pas hari pertama mengkonsumsi kapsul ini, karena kita kan ga tau reaksi di badan orang beda beda saat pertama konsumsi. Baiknya puasa setelah konsumsi kapsulnya sekitar seminggu setelah mulai konsumsi kapsul sehingga tubuh sudah terbiasa dengan pola makan kita yang baru.  
 2. Saya ga pernah berolahraga secara khusus ke gym, misalnya diet ini berhasil, badan saya akan "ngeloyor" ga mba? maksudnya kulitnya tubuh ga kencang gitu deh...
jawab : aku pribadi memang pernah gemuk banget, dari awal sebelum diet dengan kapsul ini memang sudah ada kulit yang seperti itu di seputar perut dan lengan atas dan saya olah raga rutin, tapi karena memang sudah "ngeloyor" dari awal jadi tetap dikit dikit, tapi agak mendingan setelah ku gunakan cream penghancur lemak saat olah raga. Beda dengan kakaku yang turun 8 kilo, walaupun tidak olah raga sama sekali dia tidak ada kulit yang kelihatan kendur. 
3. Untuk makan malam, apakah harus dilakukan sebelum jam 6 sore? soalnya sy biasanya makan sesudah magrib (sekalian temani suami makan sepulang dia kerja, hhehehe)
Jawab : baiknya jangan makan terlalu malam, usahakan makan jam 6 paling lambat jam 7 malam.


4.Apakah ada pantangan ga boleh makan ini itu? misalnya H*R*A*I*E  itu kan hanya boleh makan siang, pagi dan malam diganti dengan shake, nah kalo ini gimana mba?
jawab : ga ada pantangan, hanya ga boleh makan kue manis, soda, kopi, teh minimal 3 jam setelah minum kapsul ini.


Saya senang menanyakan kabar semua orang yang menggunakan produk yang saya jual, saya berharap mereka bisa keep in touch dengan saya karena memang saya ga hanya sekedar mencari keuntungan di sini.., kebahagiaan tersendiri kalau produknya bisa membuat orang lain bisa mencapai angka yang dia inginkan di timbangannya. Untuk yang sudah menggunakan produk yang saya jual, kalau bisa kabarnya ya..., jangan beli produk dan ga ngabar-ngabarin..., atau malah jangan jangan ga di minum..., hihihihiih

saya dan ibu mertuaku. Norway, mei 2009

Hemm.., besok besok kita lanjut pengalaman pengalaman pengguna produkku yang lain yaa...:) 


   

TARGETKU MELANGSINGKAN BANYAK ORANG DAN MENDAPATKAN REWARD DALAM WAKTU 4 BULAN

alhamdulillah dalam waktu dua minggu, perlahan lahan bisnisku memperlihatkan hasil yang menggembirakan. Tentu saja karena kerja kerasku dan kepercayaan orang yang ingin menggunakan produk yang saya jual.
Jujur, saya berani melakukan semua ini karena saya percaya dengan apa yang saya gunakan dan percaya dengan orang yang akan menggunakannya bahwa mereka juga menginginkan penurunan berat badan seperti yang sudah saya alami.
Obesitas membuat saya selalu paranoid, masa kecil saya sampai hampir lulus S1 yang tidak pernah "LANGSING" menjadikan GEMUK adalah momok yang sangat menakutkan bagi saya. Saya ingat saat itu, seorang penjaga rental komputer saat saya masih skripsi di Bogor menulis memo ke rekan kerjanya " SI GENDUT PINDAH KOMPUTER" saat saya minta pindah komputer karena yang saya pakai mati tiba tiba padahal saya sedang mengetik. Betapa sakit hatinya saya saat itu, setelah kejadian itu saya memutuskan untuk meninggalkan dunia "GEMUK" dan mencoba lebih memperhatikan diri.
Setelah kejadian itu, saya melakukan diet extreme, hampir 2 minggu saya hanya makan buah , menghindari garam dan hanya mengkonsumsi satu sendok gula setiap hari yang saya masukkan di dalam teh di pagi, lalu tidak makan nasi dan hanya makan roti tawar 2 kali dalam seminggu itu. Ikut senam di pagi dan sore hari, hasilnya ?? fantastis dalam waktu 2 minggu berat badan saya turun hampir 10 kg. Setelah itu saya lebih memperhatikan diri, perasaan minderpun berangsur angsur berkurang menjadi rasa percaya diri. Selama itu pula saya tergila gila dengan gym, senam, lari di pagi serta sangat memperhatikan porsi dan pola makan. Berat saya saat itu kira kira 58 kg.  Saat saya hampir menyelesaikan Koass dokter hewan, akhirnya saya bertemu laki laki yang akhirnya menjadi suami saya di Bogor, seorang laki laki baik berkebangsaan Norway yang telah memberikan saya seorang anak laki laki yang pintar dan lucu.
Saat sudah pindah ke Makassar, lingkungan pekerjaan dan kesibukan membuat berat badan saya berangsur angsur naik, walaupun masih rajin olah raga tapi saya tidak pernah mencapai angka 58 kg lagi. Apalagi setelah menikah dan punya anak.., disitulah perjuangan panjang saya dimulai lagi. Berat badan saya pasca melahirkan mencapai angka 82 kg. Masih sama.., saya tetap paranoid dan bekerja keras menurunkan berat badan saya. Selama 3 tahun terakhir. Saya sempat menjalankan diet extreme , nge gym dan senam pagi sore lagi, sempat mencapai angka 59 kg, tapi hanya bertahan beberapa minggu, setelah itu kembali kira kira ke angka 65-68 kg. Sungguh saya desperate banget saat itu..., sampai saya menemukan kapsul "ajaib" ini..., dengan usaha tidak sekeras sebelum sebelumnya saya bisa mencapai berat yang saya hanya impikan selama bertahun tahun 57,8 kg .Senangnya di samping bisa membantu orang lain untuk menurunkan berat badan, saya juga bisa menghasilkan duit sampingan..., yang nantinya bisa menjadi puluhan juta...
Target saya dalam 4 bulan kedepan, membantu banyak orang menurunkan berat badan dan mendapat reward dari hasil jualan saya. Oh ya, keberanian saya menjalankan bisnis ini karena berdasarkan pengalaman saya menggunakannya sendiri sebelum memutuskan ikut memasarkan.

saya saat ini

tahun baru 2012

Anda tertarik menggunakan produk saya ?? atau tertarik dengan bisnisnya ?? silahkan email saya di : ryni_svinndal@hotmail.com atau nyonyahcantik@yahoo.com atau inbox saya di facebook ryni svinndal dan saya akan dengan senang hati membantu anda.